在家用餐，為了節省備餐時間，
有空時我會多做些常備菜放冰箱，
加熱後就可以吃，類似市售的微波食品，
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這個食譜我覺得很有趣～
有別於一般的漢堡，
用雞蛋取代麵包來夾肉排，
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有時候懶惰多煮菜，
一鍋有菜有肉的家常菜最方便了！
雞腿肉與油豆腐是很適合滷煮的食材，
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這種非常時期，
在冰箱塞好足量的食材就是令人安心呀！
尤其現在不太去傳統市場，
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夏天窩在家裡煮菜，
用不動火的電鍋最方便了！
這次結合美味的 台灣鯛x豆腐
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#文末抽獎 #辣椒醬麻辣鍋底應用食譜
炎炎夏日沒胃口，
很適合吃些辣的開胃又消暑！
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又來分享簡單又好吃的低醣料理啦～
〝鮭魚〞是很多低醣者喜愛的肉類，
除了香草風的調味，
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醋漬小黃瓜是夏天少不了的涼拌菜，
一般會用糖、白醋與鹽進行醃漬，
但若處理不好，可能會太酸嗆或太甜，
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說到女性滋補的飲品，大家會想到什麼呢？
應該少不了桂圓紅棗茶與黑糖薑茶吧！
不過要自己煮有些麻煩，份量也不好掌握，
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這是我非常喜歡的蔬果小菜，
尤其適合飯前或飯後吃，
可以開胃或解膩，相當討喜！
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這個做法吃起來有點像麻醬雞絲，
不過不需要買較少用到的白芝麻醬，
用花生醬就可以調出好吃的醬料囉！
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鮮滑軟嫩的滑蛋料理很多人都喜歡，
不過處理不好就會變成普通的炒蛋，
其實做滑蛋料理並不困難，
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很多人因為低醣飲食而接觸〝花椰菜米〞，
但似乎不太知道要如何料理～
其實除了最常見的炒飯，作成焗烤飯也不錯喔！
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豬肉的很多部位都挺適合低醣飲食，
不過對我來說～
還是低脂肪又軟嫩的小里肌最得我心！
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豬小里肌是豬肉中脂肪較少的部位，
非常適合減重時當作蛋白質來源！
剛好年節後還有不少拜拜用的蘋果，
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干貝是很多人喜歡的水產，
而且感覺小高級，也很適合當年菜！
其實干貝料理沒有想像中那麼難，
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櫛瓜是近幾年很紅的低醣食材，
與鮮蝦一起料理，味道更讚！
將食材切切擺擺入盤，
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歐姆蛋是很多人喜歡的蛋料理，
雖然名字挺洋氣，但內餡可以有很多變化！
一般歐姆蛋會用３顆蛋製作，
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「雞蛋豆腐」很受人喜歡，
不過價格比一般豆腐貴了些～
其實只要簡單的蛋+豆漿，
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〝冷滷〞不需久煮甚至可不用動火，
對於家裡沒瓦斯爐的外宿或小家庭很方便，
只要用電鍋完成白煮蛋，
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