小蝶的小小廚房

想開始低醣飲食又不知道怎麼煮嗎?這篇文章整理了近百道家庭低醣食譜,從主食、主菜到甜點都有,不用再四處翻找,不論是上班族、料理新手或減醣新手,都能在這篇快速找到適合自己的低醣食譜,輕鬆做出低醣/減醣料理!  低醣飲食要如何計算醣量?

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低醣飲食 低醣食譜 減醣料理 飲控菜單

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飲控期間難免嘴饞想來點碳水化合物，卻又不想讓澱粉量太失控，這時可以試試這道「柚香七味櫛瓜薯餅」！。
以馬鈴薯作為優質澱粉來源，適量取代主食，再加入大量低GI的櫛瓜，不只增加纖維質，也讓整體吃起來更有飽足感，卻不厚重，口感外酥內嫩。

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低醣食譜 減醣料理 柚皮七味粉 柚皮七味粉料理 櫛瓜料理 PIM柚一村

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上次分享過「MUMU寶寶粥」的寶寶燉飯，回頭推一下他們家的寶寶粥～提供給寶寶還未滿12M的寶媽寶爸們參考！我們家1Y的小恐龍目前在轉換時期，我也會繼續餵寶寶粥，讓他體驗不同的食物質地，也趁味覺還沒那麼挑的時候，多享受一下食材原味🤣

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MUMU寶寶粥評價 MUMU寶寶粥 MUMU寶寶粥加熱 寶寶粥推薦

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再過2個月就是農曆新年，現在已經有好幾家年菜祭出預購優惠，現代職業婦女只想好好放假過年不想太累，當然要趁早把心目中的理想年菜預購下來，讓自己開心迎接假期♥

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2026年菜推薦 華得水產年菜 華得水產年菜評價 2026年菜預訂

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天冷冷懶得出門又不想煮的太麻煩的話～平常在家備些懶人料理最方便了！
有餛飩界的愛馬仕之稱的「台南府城餛飩」是居家懶人料理的好選擇，簡單水煮就能享受外面店煮般的美味，更懶人一點可以用微波爐烹煮，或是創意吃法的氣炸餛飩也很不錯喔！而且在家樂福就可以買得到～～

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台南府城餛飩 冷凍餛飩 懶人料理 家樂福餛飩 台南府城餛飩評價

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自從小寶寶開始吃副食品後，我採買食材也越來越注意品質！尤其我常用雞肉做為寶寶粥的蛋白質來源，所以這次將給寶寶選的雞肉「大成益活雞」分享給大家～
文中也順路分享用大成益活雞做的「佛手瓜蘋果雞肉寶寶粥」與「三色藜麥醬油雞」食譜唷♥

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大成益活雞 寶寶粥食譜 雞肉料理 益活雞料理

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天氣漸漸變涼，最幸福的時刻莫過於一家人圍著餐桌快樂吃鍋♥這次我用宅配到手的菇神「天白花菇燉土雞湯」搭配「綜合菌菇拼盤」和「蔬菜燕丸」，煮了超大一鍋雞湯鍋，份量多到我直接把煮湯的大鍋搬上桌！🤣🤣🤣

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火鍋推薦 菇神 天白花菇燉土雞湯 速凍綜合菌菇拼盤 雞湯推薦 宅配雞湯 菇神評價

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之前某家連鎖早餐店推出豆皮蛋餅,蠻多朋友去吃了,評價還不錯!不過小缺點就是...價格不親切(。ŏ_ŏ)其實豆皮蛋餅在家就能輕鬆做,而且材料超簡單這次分享的「柚香鮪魚豆皮蛋餅」特別適合正在低醣飲食/減醣飲食的朋友,想吃飽又不爆醣的人,一定會愛上這個超夯低醣早餐!

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低醣食譜 飲控菜單 豆皮蛋餅 豆皮蛋餅做法 減醣早餐吃什麼

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因為小恐龍上個月底滿周歲，最近開始讓他吃有顆粒感的飯飯，因為外婆照顧時有時會忘記把馬麻愛心粥退冰，所以我平常也會準備一些常溫的市售寶寶副食品以備不時之需！

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想找電鍋料理的朋友們，點這篇就對啦♥

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