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很多低醣飲食的朋友會選擇料理即食包節省心力,
「野人舒食」應該算其中挺有名的一家!
有多種方便的原型食物可供選擇,
這次來分享他們家的幾樣產品~
舒雞胸、舒肥牛排、舒肥櫻桃鴨胸、
玉米筍、椒鹽毛豆、冰烤地瓜與南瓜等等等都有
蛋白質補充、健身補給、減脂必備

 

【舒雞胸~墨西哥塔可】、【玉米筍隨食包】、
【椒鹽毛豆方便包】、【冰烤地瓜】

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舒雞胸可說是我最喜歡的「野人舒食」產品,
開封即食,也可以適當加熱再食用,
另外搭配野人蔬食的即食蔬菜包,
只要開封後,取適量倒入可微波的盤子上,
再微波加熱就可以囉!

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把舒肥雞切片,
搭配玉米筍、椒鹽毛豆與冰烤地瓜,
隨意擺盤看起來就很美味^^

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重達180g的雞胸其實份量頗足,
墨西哥塔可風味加入小茴香、蒜、辣椒、紅椒、椰漿粉等,
調料的風味濃厚,雞胸吃起來相當嫩口!

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香甜玉米筍爽脆多汁,淡淡的清甜很適口,
椒鹽的免剝殼毛豆香氣明顯,吃起來軟嫩有甜,
毛豆也是很好的植物性蛋白質來源唷!

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冰烤地瓜有紅鑽/金鑽兩種,
從冷凍取出退冰就可以吃了~
又綿又甜~比較嚴格減醣可以少吃一些些,
不過地瓜是優良澱粉質來源,吃適量不怕胖^^

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【舒肥櫻桃鴨胸】

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健身料理的雞胸很常見,
鴨胸就比較不常看到了,
不過其實鴨油非常健康,是很好的油脂來源

冷藏退冰,再移至室溫回溫30分,
皮面朝下入不沾平底鍋,
煎個2分鐘左右,再翻面1分就好囉!
煎好靜置5分鐘再切片會更好~

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鴨胸本身味道不算重,
我會很想再灑點胡椒鹽與香草XD

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【舒肥牛排~蒜香】、【熟南瓜隨食包】

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說到舒肥通常都先想到牛排!
嫩煎里肌部位,既軟嫩又低脂~
這餐搭配以熟南瓜做為澱粉來源^^

大火熱鍋,牛排兩面各煎一分鐘即可,
南瓜部份用微波加熱,方便又快速

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經典蒜味讓牛牛風味更顯濃厚,
軟軟的相當好咬,不韌,
減脂飲食也要吃的很滿足~

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外表看起來像栗子南瓜,
吃起來很綿細,淡淡的南瓜甜味,喜歡^^

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【野人舒食】

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