早餐是我三餐中最重視的一餐，
所以即使現在低醣飲食，我還是會好好吃早餐~
不過因為體質虛寒不適合多吃生菜，一早炒菜又不方便，
所以之前一直很煩惱~~
早餐到底要怎樣才能快速又方便的攝取蔬菜？
後來想到了「乾燥海帶芽」~終於幫我解決了這個煩惱！
不但很好保存，而且食用超方便，用熱水泡開就可以！
我買乾燥海帶芽不會特別選品牌，
大賣場或生鮮超市都找的到，
用法都一樣唷~
依據衛生福利部查詢資料，
100g的「乾燥海帶芽」含醣量才6.7g
我一次食用量大概5g左右，
等於攝取醣量才0.3g！！！
分享料理方法，真的完全零廚藝~
1.把乾燥海帶芽倒入碗中，用量隨喜（這照片大概是5g的量）
2.倒入熱開水，水量大概海帶芽的3~4倍高
3.泡個1、2分鐘，海帶芽膨脹就可以把水瀝掉食用囉~
我習慣再拌點麻油~超級對味又順路補充好油^^
這樣一小碗含醣量才0.3g左右
而且海帶芽富含鎂，
不但料理快速，還能補充鎂~
真是太棒了！
希望可以幫到跟我有同樣煩惱的朋友喔！
♥♥歡迎到P站看繪圖，痞站看食譜唷♥♥
文章標籤
全站熱搜
留言列表
