金黃澄亮的西班牙燉飯,
是賣相好、滋味佳的異國美食~
它美麗的色澤來自一種名為番紅花(藏紅花)的食用花,
不過這種花價格不低,台灣也較為少見
所以很多餐廳會以薑黃粉或咖哩粉取代,
結果好多朋友都因此而以為西班牙燉飯就是咖哩燉飯….XD
剛好之前朋友送了一些番紅花給我(超感動QwQ),
不過礙於最近在減少澱粉類攝取,
就決定變化食材~改做「西班牙風鮮蝦粉絲煲」♥
熱量降低好多好多,吃起來不罪惡
而且吸飽湯汁的冬粉,美味程度不輸給燉飯唷!
【西班牙風鮮蝦粉絲煲♥】
(2人份,1人份約250大卡)
材料:
冬粉 2把、鮮蝦 8支、紅/黃彩椒 各1/4顆、牛奶/水 各150cc、番紅花 1/4小匙、鹽/胡椒/蒜粉 各適量
作法:
1.備料:冬粉泡水軟化後瀝乾、鮮蝦剪頭尾及去腸泥、彩椒切成碎丁
2.少許油熱鍋,放入鮮蝦煎至半熟且有香氣後,先盛起備用
3.原鍋倒入彩椒丁略炒,加入牛奶、水及番紅花後,蓋上鍋蓋煮滾
(這張看起來好美啊~~)
4.煮後湯汁會變成金黃色,加入鹽、胡椒及蒜粉調味
5.加入軟化後的冬粉拌開,蓋上鍋蓋煮至冬粉變半透明狀
6.放入鮮蝦,再上蓋煮約1~2分鐘
7.掀蓋後續煮至收汁即可
後來整理照片覺得怎麼看起來怪怪的…
然後我才發現…
蝦頭應該朝中間擺放啊XDDDD!
不過好吃就好啦~哈哈~
Tips:
1.可依個人喜好再加入洋蔥、花椰菜、蛤蜊、花枝圈等增加料理豐富度
2.湯汁煮滾後調味時可邊試味道,因後續要再加入冬粉,可調至略鹹的程度
3.若要以一鍋做2人份一餐,可將冬粉改為3把,液體食材多加100cc
4.若無番紅花,可以薑黃粉取代,或用咖哩粉煮成咖哩鮮蝦冬粉煲
延伸閱讀(連結為個人blog食譜)~
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