
說到椒鹽料理,少不了的搭配食材就是雞翅腿與馬鈴薯!這道「椒鹽雞翅腿馬鈴薯食譜」靈感來自日式馬鈴薯燉雞肉,但我將偏甜口的調味改為清爽的柚皮胡椒鹽,用一鍋到底的方式完成,不用油炸也能做出鹹香入味的家常菜料理♥
做法簡單、食材好準備,下班後30分鐘就能快速完成,非常適合當作平日晚餐或忙碌日子的快速料理~
雞翅腿因為帶骨,有些人會覺得比較有腥味,所以使用PIM柚一村的「柚皮胡椒鹽」,讓柚皮的清新香氣去除雞肉腥味,胡椒的微微辛辣,不用其他多餘調味料就能襯托雞肉與馬鈴薯天然的甜味喔!
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【椒鹽雞翅腿馬鈴薯】一鍋到底家常菜,免油炸椒鹽料理做法
份量與熱量(2人份,1人份約300大卡)
註:本食譜的熱量數值,參考「衛福部食品營養成分資料庫(TFND)」相關食材資料並進行估算,僅供飲食規劃參考。
材料:
雞翅腿 6支(約300g)、中小型馬鈴薯 2個(約300g)、柚皮胡椒鹽 1/4小匙
作法:
1.馬鈴薯去皮,切成滾刀塊備用

2.雞翅腿將皮多的部份朝下放入不沾鍋中,小火煎出油脂

3.放入馬鈴薯切塊,倒入約150cc的水,灑入柚皮胡椒鹽,蓋上鍋蓋悶煮5分鐘

4.將食材翻面,再灑些柚皮胡椒鹽,繼續蓋上鍋蓋悶煮約5分鐘

5.掀蓋後以中小火收乾水份,將食材表面煎至金黃即可起鍋盛盤

馬鈴薯吸飽雞汁真的超好吃 🤤

Tips:
1.食譜使用的雞翅腿可替換成去骨雞腿肉切塊
2.雞翅腿肉厚不易熟,使用加水悶煎方式可以縮短將雞肉煎熟的時間,並保留雞肉水份
常見FAQ:
Q1:椒鹽雞翅腿需要先醃嗎?
A1:這道食譜不需要事先醃製,利用小火煎出雞翅腿本身油脂,再搭配柚皮胡椒鹽悶煮入味即可。如果喜歡更重口味,也可以提前醃10分鐘。
Q2:馬鈴薯為什麼要加水悶煮?
A2:雞翅腿肉厚不易熟,加入少量水悶煎可以幫助雞肉熟成,同時讓馬鈴薯吸收湯汁風味,也能避免外焦內生。
Q3:這道椒鹽雞翅腿可以用氣炸鍋做嗎?
A3:可以,將所有食材與柚皮胡椒鹽放入氣炸鍋中,蓋上鋁箔紙,再氣炸約20分鐘即可,但口感會比較偏乾爽。
