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#文末抽獎 #瘦肚湯底試做分享 #消滅過年胖

女人總是對一些關鍵字特別敏感。
就像前幾日收到「采實文化」來訊~
說他們最近有本「瘦肚湯」上市第一天就再版,
問小蝶廚房這要不要試讀試做分享…
我立馬用了最快手速鍵入答應啊啊啊啊啊啊!!!
瘦肚湯什麼的,過年也太需要了吧!

 

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瘦身困擾…
看了流下來都是血淚,
雖然持續低醣中還算能維持,
不過還是需要些輔助讓自己體態更好!(๑•̀•́)و

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瘦肚湯主要就是靠各種食材的營養,
來達到無痛瘦肚的作用~
其實這本書的食材介紹很推薦要看一下,
除了用來煮湯底,
多多瞭解食材妙用,
也可以應用在平常的料理之中呀!

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這次就從基本的「瘦肚湯湯底」做起吧~

圖片之後有文字說明版食譜

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※以下食譜出自「晚餐改喝瘦肚湯,2週瘦3.6公斤

【瘦肚湯湯底】

材料:
洋蔥 2顆、紅蘿蔔 1條、高麗菜 1/4顆、白蘿蔔 1/4條、青花菜 1個、小番茄 5~8顆、
蒜頭 1瓣、生薑 1小塊、昆布(6cm) 2片、水 150ml、鹽 1/2小匙

 

作法:
1.將蔬菜全部切成大塊
2.將蔬菜、小番茄、昆布及水倒入鍋子,將鹽灑在食材上,蓋鍋蓋以中火加熱,沸騰後轉小火煮約30分鐘
3.熄火悶約10分鐘

 

因為沒有昆布也懶惰買,所以省略了昆布,
喜歡蒜味,所以蒜頭我用了3~4瓣,
小番茄有切開來煮,
因為怕青花菜燉煮太久黃掉不好看,
所以我是最後5分鐘才加進去煮

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取得「瘦肚湯湯底」!

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「標準款瘦肚湯」只要再加洋蔥、高湯粉及水加熱就好,
食譜中還有各種搭配組合的方式,
加肉加菜加不同食材,就可以變出不同口味的瘦肚湯~

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而除了"基本款",食譜也有
「回春瘦肚湯」、「乾貨排毒瘦肚湯」、「降血糖瘦肚湯」等等,
可以"個人症狀"熬煮使用~ XD

書籍購買連結~
博客來:https://www.books.com.tw/products/0010844045

 

看了這些介紹有沒有好心動!
「采實文化」特別要來送書給小蝶廚房粉絲抽獎囉~~

 

活動辦法(請至FB活動貼文參加)
1【按讚】粉絲團小蝶的小小廚房 活動貼文
2tag 2名好友+留言】@___@___喝瘦肚湯消滅過年胖
3【分享】公開分享此活動貼文
活動日期
 即日起至1/312/3前公告得獎名單)
活動獎品
 「晚餐改喝瘦肚湯,2週瘦3.6公斤」一本,共3名
 獎品將由采實文化寄出

 

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