有鑑於近來常看到低醣/生酮社團朋友詢問OOO能不能吃」的問題,
所以這次彙整自己平常估算飲食含醣量的方式,
提供給有需要的朋友參考,
大家可以依據下列方式估算飲食含醣量後,
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initpintu_副本  

最近減肥界吹起一股「生酮飲食」、「低醣飲食」風潮,

兩者主要在於每日攝取醣量的不同,

至於詳細原理及優缺點就不做介紹了,

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脆片花生醬布朗尼.jpg

具有濃厚風味的布朗尼
是我很喜歡的蛋糕之一~
不過一般會用不少巧克力及奶油,
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微波麻糬.jpg

沒有包粽子,但做了同樣是糯米的製品~
(雖然是糯米粉XD)
祝大家端午節快樂!
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豆瓣肉末地瓜葉.jpg

地瓜葉營養豐富,價格便宜,
是許多家庭常見的葉菜食材~
雖然單純清炒就很好吃,
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起司蛋雞肉餅--.jpg

微波爐是我的烹飪好幫手,
突發奇想的「起司蛋雞肉餅」
依據各食材熟成時間,
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OL工作常有代謝不良的健康問題,

而且隨著年齡增長,

女性更得想方設法保養自己~

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生酮可可乳酪冰.jpg

因為近來在低醣飲食,
所以平常做的點心都是給老公享用,
自己只吃一些,以控制攝取的醣量~
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韓式豆芽炒肉片.jpg

 

這次分享韓式家常「豆芽炒肉片」
不過這菜餚一般多是使用黃豆芽,
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涼拌大黃瓜.jpg

涼拌大黃瓜」是我娘親常做的涼拌菜,
老公第一次吃到時還覺得訝異~
沒想到大黃瓜也可以生吃!
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伯朗是咖啡經典老品牌之一,

這次收到伯朗「冷凍乾燥咖啡」的體驗品

特殊冷凍技術,短時間內移除咖啡液水份,

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金桔檸香烤雞腿.jpg

三不五時烤雞腿~ XD

 
之前簡單以鹽水醃漬做的烤雞,
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莎莎醬.jpg

莎莎醬salsa墨西哥菜餚中常用的醬料
在西班牙文和義大利文中,「salsa」可指任一種醬料,
而知名的莎莎醬有好幾種作法,
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現代人注重養身,各式茶包推陳出新

自己沖茶,總是比喝市售手搖杯健康的多

像我總習慣飯後一小時泡茶喝,

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潤餅風蛋煎吐司捲.jpg

潤餅是我很喜歡的小吃之一,
尤其靈魂佐料『花生糖粉』
搭配肉餡的鹹香、菜餡的鮮甜
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