有鑑於近來常看到低醣/生酮社團朋友詢問OOO能不能吃」的問題,
所以這次彙整自己平常估算飲食含醣量的方式,
提供給有需要的朋友參考,
大家可以依據下列方式估算飲食含醣量後,
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initpintu_副本  

最近減肥界吹起一股「生酮飲食」、「低醣飲食」風潮,

兩者主要在於每日攝取醣量的不同,

至於詳細原理及優缺點就不做介紹了,

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早餐是我三餐中最重視的一餐,

所以即使現在低醣飲食,我還是會好好吃早餐~

不過因為體質虛寒不適合多吃生菜,一早炒菜又不方便,

所以之前一直很煩惱~~

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起司肉鬆歐姆蛋--.jpg

肉鬆是我的常備食材之一,
有時覺得早餐有點匱乏時
我就會簡單做個肉鬆玉子燒加菜
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比起專櫃貨,小人妻更愛實惠的開架產品~

所以平常買彩妝是以開架商品為主,

這次分享個來自美國紐約的平價品牌

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鮪魚青椒絲-.jpg

雖然材料作法都很簡單,
但成品出乎意料的美味~
而且含醣量也不算很高
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花生醬雙色奶酪.jpg

點心是可以舒緩壓力的好調劑,
尤其對上班族女性來說,
可愛的小點心特別具有魅力!
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雞肉叉燒.jpg

雞叉燒配上味噌豆腐湯+麵,
有種日本拉麵的感覺XD

 

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喜歡煮食的人應該很難抗拒美麗的餐具!

因為即使菜煮的再好吃,

若沒有合適的餐具搭配擺飾,

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鮮肉餛飩.jpg

這種寒冷的時候很適合來碗帶湯料理~
所以這次分享個「鮮肉餛飩湯」
希望〝視吃〞的各位也能感受些許暖意~♥
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蝶時裝1224.jpg

 
前陣子心血來潮,
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味噌白菜捲.jpg

好久沒分享〝捲式料理〞,
趁著冬季大白菜便宜又好吃再來玩捲捲~
剛好冰箱還有一些味噌,
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花生醬燒肉三明治-.jpg

上次做「開放式柚香雞肉三明治」買了一大條法式長棍,
剩下的換個方式做成「花生醬燒肉三明治」~
 
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義式檸檬紙包雞.jpg

Happy New Year~!
用出場率很高的烤雞腿當作新年第一篇~XD
 
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自從去年結婚時選用了中式喜餅,

就對中式喜餅有種莫名的好感~

所以這次分享一家「挺有fu」的中式喜餅

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